关于“吃辛辣食物”，这总是有争议的。有人认为辣椒素具有降低脂质，抗氧化剂和血糖控制的作用。有人说辛辣饮食会破坏胃，肠子和肾脏，并会引起身体的炎症。 一项新的研究表明，保持一定的辛辣食物可以降低身体速率的积累。 我们将新研究与专业意见相结合，告诉您如何健康食用辣食物。 吃辛辣的食物可以有效地延迟衰老 一项由四川大学西中国公共卫生学院在《营养杂志》上发表的一项研究表明，吃辣食物可能是有效的，尤其是肾脏的代谢和生物衰老。 该研究包括来自中国西南部的7,874名成年人30-80。研究人员收集了有关其年龄，性别，种族和饮食习惯的基本信息，并研究了其年龄，性别，种族和饮食习惯上个月的辛辣食物从“从不或罕见”到“每周6-7天”。 研究中提到的辛辣食物主要是指辛辣的调味料，例如烹饪或食用时使用的辣椒，不包括其他辣味调味料，例如胡椒，黑胡椒和姜黄。 研究结果表明，各种辛辣的食物频率与衰老速度之间的关系是： 每周1-2天：身体衰老的速度降低了0.23年； Linggo中的3-5天：身体老化的速度下降了0.69岁； 每周6-7天：身体衰老率下降了0.32年。 可以看出，当您每周食用大约3-5天的辛辣食物时，衰老延迟的影响达到了高潮。如果您超出了这一点，效果将减弱。 此外，研究还发现，与不吃辛辣食物的人相比，吃辣食物的肾脏，心脏，肺和肝脏的速度也表现出了下降趋势。每周吃3-5天的辛辣食物的人E小于2岁。 在标签中吃辛辣食物 - 日可以缓解热量和热量 它是仲夏，温度继续升高。吃一些辛辣的食物也可以帮助失去热量。随着唐朝的Sun Simiao的早期“ Qianjin处方”，指出“辣是差异的主要来源”，即辣食物有助于失去体内的热量。 现代科学研究还表明，辛辣食物可以溶解体内不同部位的血管，因此身体会失去热量。对于湿度很高的区域，在标签日上吃辛辣食物也会“使身体脱落”。 标签很热，人们接触冷食的可能性急剧增加。除了喝冷饮和吃冰棍之外，在标签上的西瓜，苦瓜，丝瓜，茄子和萝卜等常见水果和蔬菜都是冷食品。吃多余的人会损害脾脏和胃。辛辣食物帮助冷热和健康的平衡。 我想推荐很多适合标签日的辣食物。除了“约会热量和除湿，平衡冷和热量”的共同特性外，它们还拥有独特的医疗保健。 1号辣椒 它富含生物活性辣椒素物质，可以促进消化液的分泌，可以促进食欲和消化食品，还可以帮助降低血压并保护心脏。新鲜辣椒富含维生素C，有助于提高免疫力。 第二姜 辛辣姜的主要来源是生姜，可以增强血液循环，刺激胃汁的分泌，刺激肠道，并在发展消化，增强胃并增加食欲方面发挥作用。 第3号大蒜 大蒜素可以促进杀菌功能的维生素B1吸收，血脂降低和抗癌的反应。 第4号洋葱 辣洋葱成分是有机硫化物，具有抗菌，抗癌和抗Inflammator效应。它还可以去除体内的自由基并具有抗氧化作用。 第5号芥末 芥末水解后，辣味物质，异硫氰酸酯，异硫氰酸酯，异硫氰酸酯的变化，有助于预防癌症。 如何在不伤害身体的情况下吃辣食物 吃额外的辛辣食物很容易导致口干，喉咙痛甚至胃痛，腹泻和其他问题。与首都医科大学有关的北京Chaoyang医院营养部门营养部门的营养师Song Xin引入了一些P pmethod，以防止人身伤害，同时享用美味的食物。 辣椒比辣椒油好 不同胡椒物种中的辣椒素含量赚了很多钱。在我们经常吃的干辣椒中，辣椒素含量为0.1 mg/g，红辣椒为2.5 mg/g，红辣椒油为60 mg/g。 烹饪辛辣食物时，您应该优先考虑新鲜的辣椒和干辣椒。辣椒素含量很低，“ stren火灾的gth“不强烈，它富含维生素C。 中性辣味醋是完美的搭配 烹饪时，请小心，如果您使用辣椒的辣椒，最好不要添加辣调味品，例如胡椒，黑胡椒和白胡椒粉，因为很容易“辣和气味”。 您可以添加一些醋。辛辣食物本质上很热，造成火和干肺。酸酸是收敛，酸味和甜度的主要来源，可以改变阴和潮湿的干燥。醋中的乙酸可以中和辣椒素，减少辣味，减少对人体的刺激并缓解炎症。 匹配成分，粗谷物和土豆 它应该对应于一些较少油和少量盐的轻蔬菜，例如油炸苦瓜，大蒜西兰花和混合蔬菜，这些蔬菜可以清除热量并去除热量。 最好选择粗谷物和土豆作为主食食物，例如混合-a -grain -porridGE，玉米，地瓜和山药。它不仅富含饮食纤维，而且维生素B，钾，镁和其他MGA营养的含量也高于普通的白米和面粉。在吃辛辣食物后，它在减轻热量和热量方面非常有效。 防止喉咙干霍桑，苹果，梨 为了避免诸如喉咙干和唇裂等症状，您可以在吃辛辣食物并吃一些酸的水果后再次添加大量水。它们含有单宁，饮食纤维等，可以刺激消化液的分泌，加速胃肠道运动，并有助于喂食Yin并阅读干燥。山楂，葡萄柚，柑橘，苹果和梨都很好。 这些饮料可以快速冷却口腔，降低灵敏度并溶解味道。牛奶中的酪蛋白还可以结合辣椒素，以减少其与与辣有关的受体的接触。 饭后，您可以喝杂质汤，梨和气球汤等，以便可以保留在消化道中a更长的时间，以减轻喉咙的干燥和不适。 应当指出的是，患有胃溃疡或胃食管反流的人，口腔溃疡，哮喘，便秘，痔疮，脊柱疾病和皮肤疾病应少吃或不吃酸味的食物，以防止病情恶化。